JIKS 10 / 이규서
허리 통증은 모든 연령층에서 발생할 수 있습니다. 허리 통증의 주요 원인으로는 근육통, 척추증(spondylosis), 그리고 비정상적인 척추 정렬이 있습니다.
1. 근육통
허리 근육통은 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이는 근육과 인대의 긴장 또는 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 지나치게 강한 운동을 하거나 무거운 가방을 자주 들고 다니는 경우가 이에 해당합니다.
2. 척추증(spondylosis)
척추증은 척추에서 발생하는 스트레스 골절이나 뼈 손상을 의미합니다. 이 부상은 체조나 다이빙처럼 허리를 반복적으로 뒤로 젖히는(과신전) 스포츠를 할 때 발생할 수 있습니다. 또한, 등과 다리의 경직을 유발하여 보행 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 비정상적인 척추 정렬
비정상적인 척추 정렬 역시 허리 통증의 원인 중 하나입니다. 예를 들어, 척추 측만증(척추의 S자형 곡률)이나 슈에르만 척추 만곡증(척추의 날카로운 곡률)으로 인해 발생할 수 있습니다.
허리 통증은 매우 흔한 문제이지만, 지속적으로 발생한다면 단순한 통증이 아니라 앞서 언급한 원인으로 인해 허리에 심각한 문제가 있을 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.
허리 통증 완화에 도움이 되는 4가지 방법
1. 근육이 긴장되지 않도록 매일 스트레칭을 하세요.
2. 올바른 자세로 앉는 습관을 가지세요.
3. 등에 가해지는 압력을 줄이기 위해 자주 걸으세요.
4. 흡연은 칼슘 흡수를 방해하고 새로운 뼈의 성장을 저해하므로 금연하세요.
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