(한인포스트) 기침과 인후통은 오미크론 감염환자에게 나타나는 대표적인 증상이다. 기침과 인후통을 완화하기 위해 건강 전문가들은 5가지 종류의 차를 섭취할 것을 권장한다.
코로나 바이러스의 알파, 베타, 델타 변이와 달리 오미크론 변이는 전형적인 증상이 나타난다. 감염 환자는 일반적으로 열과 숨가쁨 보다는 기침, 인후통 및 인후 가려움증을 느낀다.
이는 오미크론 변이체에서 돌연변이가 발생한 SARS-Cov-2 바이러스의 번식지로 자리잡고 있기 때문이다. 이러한 증상은 경미해 보일 수 있지만 실제로는 과소평가되어서는 안 된다.
PCR 검사에서 양성이면 즉시 자가 격리하는 것이 최선의 단계이다. 우선 의사의 처방을 따르고 그런 다음 기침과 인후통의 증상이 계속 느껴지면 천연 성분으로 완화하도록 면역력을 보강해 주면 좋다.
그 중 하나는 차를 마시는 것이 좋지만 약과 함께 마시면 안된다.
전문가들은 목의 통증이나 불편함을 완화하기 위해 차를 마시는 것이 좋지만 약 복용후 30분 이상 기다리는 게 좋다고 한다.
대부분의 차는 감기 및 기타 바이러스와 같은 질병과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제를 함유하고 있다. 차는 신체의 면역 체계를 강화하고 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있다.
항산화제는 질병으로 인해 몸을 회복시키는 데도 도움이 된다. 일부 차에는 기침이나 인후통 시 통증과 붓기를 줄이는 항염 성분도 포함되어 있다.
인후통이 있는 경우 호흡기가 건조하고 자극을 받지 않도록 몸에 수분을 유지하는 것이 매우 중요하다.
기침과 인후통을 완화하는 데 도움 이 되는 5가지 최고의 차 종류는 다음과 같다.
1. 카모마일 차(국화차) Teh chamomile
카모마일 차는 윤활제로 인후통 완화에 도움이 된다.
카모마일 차는 국화 차와 비슷하며 숙면에 도움이 되는 차로 잘 알려져 있다. 또한 목 건강에도 좋다.
Molecular Medicine Reports의 리뷰 기사에 따르면 카모마일은 목을 윤활하게 하여 인후통의 통증과 쉰 목소리를 줄이는 데 도움이 된다고 한다.
카모마일 차는 목의 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 화합물을 함유하고 있다.
카모마일 차는 인도네시아에서 쉽게 구할 수 있다. 끓인 티백이나 말린 꽃의 형태로 제공하는 경우가 많다. 음료로 즐기는 것 외에도 카모마일 차의 뜨거운 증기를 흡입하면 독감 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 한다.
강황차는 쉽게 만들 수 있는 차의 한 종류다. 방법은 간단하다. 강황가루를 물에 타고 꿀도 넣어서 드시면 좋다. 꿀은 천연 항균제를 함유하고 있어 인후통 완화에 중요한 역할을 한다.
인도 연구 저널인 Indian Journal of Research in Homeopathy에 발표된 연구에 따르면 강황에는 강력한 항산화제, 항염증제 및 방부제가 포함되어 있다. 이 세 가지의 조합은 통증과 염증으로부터 목을 회복시키는 데 매우 도움이 된다.
3. 녹차
기침과 인후통을 완화하는 또 다른 차는 녹차다. 녹차는 항산화제가 풍부하고 항염증 화합물이 있다. 어떤 사람들은 녹차 가글이 인후통을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말한다.
Anesthesiology and Pain Medicine에 발표된 연구에 따르면 녹차를 가글하면 수술 후 환자의 인후통 증상을 예방하는 데 도움이 된다고 전한다.
녹차에는 여러가지 신체 기능을 치유하고 향상시킬 수 있는 보물이다.
녹차는 지방분해 효능뿐만 아니라, 풍부한 비타민으로 인한 항산화 작용, 몸속에 쌓은 기름 제거 등의 효능으로 많은 사랑을 받고 있다.
그러나, 녹차는 카페인 함유량이 많아 위장을 자극하고 강한 이뇨작용을 도와주기 때문에 마신 양보다 더 많은 수분을 몸밖으로 배출시켜 탈수증에 걸릴 가능성이 있어 물 대용으로 마시기엔 적절하지 않다.
녹차 가글을 하고 싶다면 녹차를 잘 선택해서 물을 끓이고 차를 넣고 식히면 된다. 물을 머금고 뱉어내기 전에 몇 초 동안 가글한다. 필요에 따라 이 과정을 2~3회 반복하면 좋다.
가글 외에도 일반 차처럼 음미하면 좋다. 녹차는 너무 뜨겁지 않은 물에 타서 우려내야 녹차의 영양분을 잃지 않는다. 남은 녹차는 버리지말고 말려서 방향제 또는 부침가루에 전을 만들어 먹어도 좋다.
4. 레몬과 꿀
레몬차와 꿀을 함께 먹으면 기침 완화에도 좋다. 꿀은 오랫동안 다양한 질병에 대한 천연 ‘보약’으로 여겨져 왔다.
기침과 관련한 연구에 따르면 꿀을 섭취하는 것이 기침 증상을 완화하는 데 기침약보다 훨씬 더 효과적이다고 한다. 만드는 법은 끓인 물 1컵에 천연꿀 1큰술, 레몬즙 1큰술을 넣는다.
5. 생강차
생강에는 항염 및 항산화 화합물이 포함되어 있으므로 생강차를 섭취하면 목의 자극을 완화할 수 있다.
기침과 인후통을 완화할 수 있는 생강차. 생강을 갈아서 만들면 더 좋다.
다양한 연구에 따르면 생강에는 강력한 항염 및 항산화 화합물이 포함되어 있다. 목에 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 된다.
생강이 기침 완화에 좋은 또 다른 이유는 근육을 이완시킬 수 있는 성분이 있기 때문이다.
2016년 연구에 따르면 생강 추출물은 기침을 억제하는 것으로 나타났다. 인도네시아에서 코로나19 확진자가 늘면서 생강차가 코로나를 치료할 수 있다고 주민들이 애용하지만 치료제는 아니다.
6. 소금물로 입 헹구기
소금물로 가글하는 것은 인후통에 가장 간단한 방법이다. 소금은 박테리아를 제거하고, 통증을 줄이며, 호흡기 감염을 예방해 준다.
따뜻한 물 1컵(8온스)에 소금 티스픈을 잘 풀어 이 물로 입을 헹군다. 하루에 2∼3회 반복한다.
7. 목 찜질하기
할머니들은 목이 아플 때 수건이나 스카프를 목에 두르라고 말씀하시곤 한다. 뜨거운 팩이나 수건 같은 것을 목에 두르면 염증을 완화하는 데 도움이 된다.
천에 뜨거운 물을 적셔 물을 짠 다음 목에 올려둔다. 이 열이 혈관에 흡수되어 근육이 이완되고 따가움이 완화될 것이다.
기타 참고 사항
– 물 많이 마시기: 세포가 건조해지고 자극되는 것을 막기 위해 물을 많이 마시는 것이 중요하다.
– 차가운 음료를 마시면 통증과 염증이 더 심해지기 때문에 차가운 음료는 되도록 마시지 않는다.
– 위생 유지하기: 손을 깨끗하게 씻고 양치도 자주 해야 세균을 제거할 수 있다.
– 충분히 휴식하기: 감염되었을 때는 편안하게 휴식하는 것이 중요하다.
하지만 인후통이 지속하면서 열이 나고, 피부에 발진이 생기고 기침이 심하면 바로 병원에 가서 진단을 받아야 한다. (문화생활부)
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