식약청 165가지 약 안전 공개… 신장에 좋은 9가지 식품은

인도네시아 식약품감독청(BPOM)의 페니 루키토(Penny K Lukito) 청장은 시럽과 드롭 형태의 모든 약물에 대한 등록 데이터를 검색했다며, 약 133개 시럽 제품이 안전한 것으로 판명되었다고 밝혔다.

Penny 식약청장은 10월 23일 기자 회견에서 “BPOM은 시럽 및 드롭 형태의 모든 의약품에 대한 등록 데이터를 조사했다”며, “이번 조사를 통해 프로필렌글리콜, 폴리에틸렌글리콜, 소르비톨, 글리세린 또는 글리세롤을 사용하지 않는 시럽 133개에 대한 제품을 확인했다, 사용설명서에 따라 복용하면 안전하다”고 말했다.
또한, BPOM은 10월 27일 기자회견에서 65가지 약물에 대한 추가 자료를 공개했다.

* 신장 기능

신장은 강낭콩 모양으로 생겼다고 콩팥이라고도 불리기도 하며 체중의 약 0.5%밖에 되지 않지만 매분 심장에서 방출되는 혈액의 20~25%가 신장을 거친다. 또 혈액을 맑게 걸러내주고 체내 항상성 유지한다. 따라서 우리 몸에서 매우 중요한 장기 가운데 하나이다.

이러한 신장의 기능이 저하되면 체내의 노폐물이 제대로 배출되지 못해 치아나 발을 비롯한 붓는 증상인 부종이 자주 나타나고 소변을 자주 보거나 피로감 등이 동반될 수 있으며 면역력이 떨어지거나 건강 전반이 악화될 수 있다.

신장은 한번 손상되면 회복되기 어렵고 또 손상돼 기능이 50~60%가 떨어져도 별다른 증상이 나타나지 않아 조기 발견이 어려워 평상시 잘 관리를 해야 한다.

이에 신장 건강 관리와 예방에 많은 관심이 집중되고 있으며 전문가들은 신장에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취해 주면 신장 건강에 많은 도움이 된다고 한다.

신장(콩팥)에 좋은 음식 9가지

– 셀러리, 딸기, 수박, 파인애플, 감자, 피망, 양파, 가지, 견과류

1. 셀러리

셀러리는 대부분이 물로 구성되어 있고, 알파 토코페롤, 비타민E, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 엽산과 같은 중요한 비타민과 미네랄도 함유하고 있다. 미네랄 성분과 이뇨제 효능이 있는 셀러리는 독소를 제거하고 신장을 정화하기 위해 추천된다. 주스, 수프, 샐러드 등의 음식에 같이 먹으면 좋다.

2. 딸기

딸기는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있고, 세포의 몸통 구조를 보호해 주며 산화 피해를 예방해 준다. 식단에 딸기를 더 추가하면, 신장의 건강을 개선해 주고, 염증을 예방하고 자연적으로 몸을 정화하도록 도움을 준다.

3. 수박

수박은 신장을 강화해 주고 요로 감염을 막아주는 가장 좋은 음식 중 하나이다. 수박은 맛이 있을 뿐 아니라 93%가 물로 이루어져 있으며, 100그램당 고작 20칼로리 밖에 안된다. 또한, 강력한 항산화 물질을 포함하고 있으며, 칼륨과 마그네슘과 같은 필수 미네랄의 풍부한 공급원이기도 하다. 이 신장을 위한 슈퍼 푸드는 방광염, 신장결석, 요로 감염, 체액 저류와 같은 증상을 치료하고 예방하는 데에 좋다.

4. 파인애플

파인애플은 강력한 이뇨 효능을 통해 신장의 건강을 개선하는 훌륭한 아군이다. 이 열대 과일은 비타민C, 칼륨, 브로멜라인 엔자임의 풍부한 공급원으로 감염을 억제하고, 염증을 진정시키며 소화를 촉진하고 신장결석의 위험성을 낮춰준다.

5. 감자

감자는 신장결석의 치료와 예방을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부하다. 녹말, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 비타민B, 비타민C의 훌륭한 공급원이다. 이 필수 비타민과 미네랄은 이 중요한 장기들을 청소하고 강하게 하며 결석을 녹이는데 협력한다.

감자를 껍질을 벗기지 않은 채로 삶거나, 껍질로 음료를 만들어 생으로 먹거나 요리를 해서 먹어도 된다. 단, 깨끗이 씻어야 한다.
 6. 피망

피망에는 이뇨 성분과 항산화 성분이 함유되어 있다. 소화되면, 긴장 기능을 향상시켜준다. 세포에 남아있는 액체가 제거되는 속도를 가속화 시켜준다.

또한 칼륨과 나트륨도 함유되어 있다. 이 두 가지 성분은 염증 과정을 안정적으로 유지시켜주는 성분들이다.

더불어 비타민과 미네랄은 세포 재생을 돕고, 건강한 세포의 활성 산소로 인한 부정적 영향을 감소시켜준다.

아울러 피망은 신부전이나 감염 환자에게 권장되는 채소이다. 염증과 싸워주기 때문이다. 그리고 전해질 수준을 적절한 상태로 유지시켜준다.

7. 양파

양파는 항산화 작용으로 잘 알려진 채소이다. 신장 건강을 촉진시켜주는 또 다른 식품 중 하나이기도 하다.

양파에는 케라틴이 함유되어 있다. 이 물질은 심장과 신장의 건강한 조직에서 세포가 손상되는 것을 막아주는 물질이다.

또한 알리신, 황성 물질도 함유되어 있어 염증성 문제를 감소시켜준다. 또 독소가 과도하게 쌓이는 것도 예방해 준다.

양파는 항생제 역할을 하여 박테리아 및 바이러스성 감염과 싸워준다.

8. 가지

가지는 비타민과 미네랄 함량으로 잘 알려져 있다. 신장 건강을 개선해 줄 뿐만 아니라 심혈관 시스템 기능도 향상시켜준다.

또한 이뇨 성분과 해독 성분도 함유되어 있다. 액체와 독소를 제거해 주고 조직이 조기에 악화되는 것을 막아준다.

더불어 항산화 성분은 활성 산소로 인한 파괴를 막는 데 도 도움이 된다. 신부전이나 암과 같은 질병을 예방해 준다.

가지에는 섬유질도 풍부하게 함유되어 있다. 섬유질은 콜레스테롤과 혈액을 깨끗하게 하는 과정을 담당하는 영양분이다.  9. 견과류

필수 지방산, 아미노산, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는 견과류는 신장 건강을 튼튼하게 해주는 식품이다.

적당량 먹으면 염증 질환이 생기는 것을 예방할 수 있다. 조기 노화 위험도 감소시켜준다.

견과류에는 비타민과 미네랄도 함유되어 있어 장기의 정화 과정을 도와준다. 염증과 질병이 생기는 것을 예방해 준다.

또한 포만감을 주고, 허기를 달래는 데 도 도움이 된다.

위에서도 이야기했지만 신장은 손상하면 회복이 어렵고, 증상도 적어 손상이 발견됐을 때 이미 늦은 경우가 많다. 따라서 평소에 신장에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하여 건강한 신장(콩팥)을 유지하자. (자료. 헬스케어뉴스)